Зачем и как нужно делать тейпирование коленного сустава?

Коленный сустав очень часто является слабым звеном у многих профессиональных спортсменов. Ведь именно на него приходится максимальная нагрузка при выполнении различных упражнений и трюков. Для ускорения реабилитации и в целях профилактики возникновения  спортивных травм используется кинезиотейпирование или тейпирование  колена и других суставов. Суть данной методики заключается в наложении специальных эластических лент – тейпов на определенные части тела. В нашей статье мы подробно разберем тейпирование именно коленного сустава.

тейпирование колена

Тейпирование коленного сустава применяется для профилактики повреждения мениска

Положительные эффекты от применения данной процедуры

Эта методика позволяет добиться следующих клинических эффектов:

  • обезболивающий;
  • противовоспалительный;
  • лимфодренажный;
  • нормализации мышечного тонуса;
  • ускорение процесса выздоровления после травмы;
  • быстрое восстановление ослабленных мышц;
  • предотвращение возникновения ряда травм коленного сустава (растяжения и разрывы связок);
  • увеличение выносливости при нагрузках.

Так же все более широко применяется Kinesio Taping (кинезиотейпирование). Данная методика предполагает наложение тейпов по линиям прохождения мышц для обеспечения их расслабления, поддержки, уменьшения боли и воспаления на протяжении 24 часов в сутки.

В отличие от традиционного тейпирования, этот метод не ограничивает движение в суставах и позволяет спортсменам как тренироваться, так и выступать на соревнованиях в обычном режиме.

Что же такое тейпы, и в каких случаях противопоказано их накладывать

В переводе с английского языка слово «Tape» означает «лента». Фиксация коленного сустава проводится именно с их помощью. Давайте разберемся, что же в тейпах такого особенного:

  1. Состоят из 100% хлопка.
  2. Способны растягиваться до 140%.
  3. Не содержат латекса.
  4. Благодаря уникальному строению воздух с легкостью проникает к коже, позволяя ей дышать.
  5. Наличие специального клея на одной стороне, обеспечивающее надежную фиксацию на коже.
  6. Тейпы можно носить, не снимая до 4 дней.
  7. Водостойкость.

Кинезиотейпирование несмотря на достаточно большое количество положительных эффектов, все же имеет несколько противопоказаний. Прежде всего, это непереносимость материалов, применяемых для тейпирования. Так же наличие кровоточащих ссадин и ран на поверхности сустава или кожные заболевания являются противопоказанием к наложению тейпов.

Как правильно накладывать

В данной статье мы не будем подробно рассказывать, как именно проводится тейпирование коленного или других суставов, чтобы не утомить вас рутинными инструкциям и различными техниками. Их не малое количество (ибо колено довольно сложно устроено и в зависимости от повреждения определенного его элемента используются различные виды тейпирования). Поэтому мы расскажем вам основные правила наложения тейпов, а за более подробной информацией обращайтесь к соответствующему специалисту.

тейпирование колена

Тейпы — это эластичные ленты, покрытые клеем с одной стороны

Итак, ленты накладываются на чистую, обезжиренную кожу. Предварительно необходимо удалить волосы. В профилактических целях тейп накладывается от проксимального конца мышцы к дистальному, а для лечения и реабилитации наоборот. При этом натяжение ленты должно отсутствовать или быть минимальным в базовых частях  («якорях»), а в рабочей зоне иметь определенное значение в зависимости от методики.

Нанесенные тейпы необходимо потереть рукой, для лучшего сцепления клея с кожей. Между тейпированием и занятиям физическими упражнениями или принятием душа должно пройти не менее 45 минут.

Помните, что при правильном наложении тейп не вызывает у спортсмена практических никаких субъективных ощущений. Если же появляется дискомфорт, ограничение подвижности в суставе, чувство чрезмерного сдавления, то ленты необходимо удалять и заново проводить тейпирование, учитывая замечания.